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2024-01-23
哑铃是非常好的运动道具，每个人都可以选择适合自己重量的哑铃，按照标准的动作来锻炼，并且却会长时间坚持，每天做的量要足够，只有这样才能收到好的效果。一、锻炼方法 1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、...
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