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2023-09-20
HIIT，众所周知其同样具有高效的减脂瘦身效果，但它其中又包含了很多让人瞬间力竭的无氧运动。比较流行的方式是高强度运动和低强度运动时间比为2:1，新手则建议1:2。HIIT中有氧训练更多，则属于有氧运动，如果无氧训练较多，则属...
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