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揭秘：5种需注意的午餐

11 人阅读 2023-05-06

午餐，一般都是在公司完成的一顿饭，很多人认为午餐不重要，凑合了就算了。其实这样的想法是很不对的，工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下...

健康午餐怎么吃饮食之道

14 人阅读 2023-05-06

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养...

最强塑身八款营养午餐饮食之道

27 人阅读 2023-05-06

1：虾仁杯套餐1.米饭75克2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克3.煮鸡蛋1只：50克4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质：28克2：鳗鱼饭套餐1.米饭75克2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西...

白领们应该怎样搭配午餐饮食之道

53 人阅读 2023-05-06

白领们工作繁忙，中午常常是快餐、盒饭之类的工作餐，但是这其中存在着营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等问题，长此下去，白领们的身体状况就出现了问题。下面大厨艺小编就来介绍一下怎样搭配午餐，才算正确。合理搭配工...

上班族午餐吃什么比较好？饮食之道

100 人阅读 2023-05-06

上班族午餐吃得好的话，不仅提高了下午的工作效率，还保证了自身的身体健康。可是很多上班族都贪图方便，随便在办公室吃个便当就解决了。长期以来，这对身体造成的伤害是很大。那么上班族午餐吃什么比较好?有些上班族在午餐...

午餐吃红薯最养生饮食之道

68 人阅读 2023-05-06

《本草纲目》等古文献中记载红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。红薯是健康的养生食物之一。当下吃红薯养生已成为一种潮流。养生专家认为吃红薯的黄金时间段是在午餐的时候。红薯除了具有减...

七成白领忽视午餐营养建议多人拼餐饮食之道

45 人阅读 2023-05-06

“素椒面三两，8元”“寿司1盒，12元”。近日，网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐，成本从几元到几十元不等。不过，据某网站的调查显示，我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。专业营养师认为，长期忽...

午餐时请离开你的电脑桌饮食之道

37 人阅读 2023-05-06

午餐不要在电脑前马虎地搞定，因为午餐的时间不仅可以为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。专家说，午餐时一定要让自己离开电脑桌，用30分钟的时间给身心来个放松。另外，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病...

最适合做午餐的6种食物!饮食之道

99 人阅读 2023-05-06

俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。由此可以看出午餐对我们的重要性。那么，午餐要怎么做菜才是美味的呢?午餐我们要怎么吃呢?适合做午餐的食物有哪些呢?下面给大家介绍最适合做午餐的6种食物!1、最佳蛋白质来源：鱼...

最适合做午餐的6种食品饮食之道

17 人阅读 2023-05-06

营养专家指出，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。俗话说“中午饱，一天饱”，可见午餐是一日中主要的一餐。那么，对于这么重要的午餐，我们怎么吃才好呢？最适合做午餐的6种食品：1、抗衰老抗癌食品--...

白领健康午餐的4大禁忌饮食禁忌

17 人阅读 2023-05-06

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许...

午餐少吃高脂食品不会困饮食之道

61 人阅读 2023-05-06

QQ糖制作出的果冻“春困秋乏夏打盹”，最近许多上班族都体会到了这句俗语，午后特别容易犯困。最近有专家指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关，因此午餐少吃此类食物，可以减少睡意。中国人一向讲...

午餐怎么吃工作不犯困？饮食之道

15 人阅读 2023-05-06

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血...

白领午餐：最健康的6种食物饮食之道

50 人阅读 2023-05-05

都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!抗衰老抗癌食品--西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最...

午餐吃辣配点甜食,缓解刺激饮食之道

63 人阅读 2023-05-05

很多人视甜食为“恶魔”，与它相关联的大多是不好的词，如发胖、胃泛酸、腹胀等。但有的时候，甜食也能起到好的作用。例如，午餐如果吃得比较辛辣，餐后来点甜食，就能抚慰饱受煎熬的肠胃。中医认为，甘入脾，甜食有滞缓效果，适当吃点...

职场妈咪的营养午餐攻略饮食之道

37 人阅读 2023-05-05

面对着紧张繁忙的工作，是每天在外就餐还是吃自带食品……职场准妈咪午餐如何吃才能保证自己和宝宝的营养供给?可以说，怎样吃出午餐营养这一问题已为众多职场准妈咪所关注。其实，无论是哪种午餐吃法，只要遵循下面几个原则...

6种理想午餐食物

49 人阅读 2023-05-05

只要有活力就能够美丽，6种理想的午餐食物，让你保持活力十足。抗衰老抗癌食品――西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源--鱼肉推荐理由：鱼肉...

可以吃午餐的5个常见错误

27 人阅读 2023-05-04

我们一天中的三餐都是非常重要的，对于当下生活中的朋友们来说，大多数我们的午餐都是需要在外面吃的，为了工作很多人的午餐是很应付的，这其实是不对的，而且如果大家想正确吃午餐，下面的这些错误一定不要犯。五个午餐坏习惯，让...

上班族午餐的“四大杀手”

96 人阅读 2023-05-04

很多上班族由于中午休息的时间不足，所以经常草草了事，但是你知道吗这是一种很不好的习惯，如果长期下去对身体是有很大的伤害的，那么上班族午餐问题主要出现在哪呢，下面我们一起来看一下吧：上班族午餐的“四大杀手”1、求速...

都市白领午餐的问题有哪些

73 人阅读 2023-05-04

午餐的质量直接和我们的身体健康息息相关的，但是很多上班族却不是很重视我们的午餐问题，尤其倒是炎热的夏季，午餐更是草草了事的，但是其实这些都是不健康的，下面我们就一起看看白领的午餐问题吧。1、求速度白领中午休息时...

白领健康午餐的4大禁忌

28 人阅读 2023-05-04

糖尿病人午餐吃什么？糖尿病人午餐吃什么主食？[多图]

80 人阅读 2023-03-23

我的工作压力比较大，午饭也只能靠外卖和一些快餐食品来解决，前不久身体出现眩晕情况后去医院检查患有糖尿病，目前的情况是吃午饭前血糖低，午饭后血糖又高，糖尿病人午餐该怎么吃呢？1.每日主食必须吃够每日主食必须吃够，不得少...

夏天午餐吃什么好？夏天午餐午吃什么增强食欲？[多图]

98 人阅读 2023-03-23

“春困夏乏”，气温升高以后人会特别犯困，特别是夏天午餐过后。而且有的人还会随着气温的逐渐升高，食欲越来越差，因此夏天午餐主要以增强食欲，保持精力为主要目的。一起来看看炎炎下日午餐最适合吃什么吧。1.午餐怎么吃不犯...

中午吃玉米能减肥吗？午餐吃玉米当主食可以减肥吗？[多

98 人阅读 2023-03-21

春夏季节是减肥的最佳时期，很多MM害怕米饭等主食容易发胖，因而会问不吃米饭减肥可以吗？答案当然是否定的，可以用其他主食来代替米饭，比如饺子，窝窝头，杂粮馒头，玉米，红薯等等。其中玉米的减肥效果又是极佳的。1.玉米可以减肥玉...

小学生午餐吃什么好？小学生午餐食谱大全[多图]

36 人阅读 2023-03-21

小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配，营养丰富，种类全面，包括瓜果蔬菜、豆制品、鱼肉禽蛋类等，能量供给占全天的35%——40%。要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴，避免孩子挑食，合理搭配猪肝、海带、胡萝卜、豆制品等...

午餐吃什么可以减肥？适合上班族的减肥午餐食谱[多图]

64 人阅读 2023-03-21

上班族其实应该称为“久坐族”，从早到晚都困在写字楼中，连午餐都是靠外卖解决，吃的没营养不说，还会导致越来越胖。想吃到午餐吃什么可以减肥吗？你需要了解以下几个适合上班族的减肥食谱哦。一、午餐减肥食物1.西兰花西兰花...

经常吃夜宵有什么危害？经常吃夜宵的危害有哪些？[图]

32 人阅读 2017-06-23

现在有很多上班族，工作一天耗费了很多精力，有些还经常加班，晚上虽然吃了很多，但是熬会夜，立马感到饥饿。熬夜很费体力和脑力所以饿的也比较快。很多人就会吃点夜宵后回......

夏季养生的美食有哪些？夏季吃什么菜养生？[图]

98 人阅读 2017-06-23

夏季炎热，许多人都没什么胃口，吃不下饭，可是夏季身体的代谢速度比较快，缺乏营养不利于身体的健康，平时需要一些营养的菜肴，可以稍微吃的清淡一些，这样既有胃口，营养......

火腿怎么做好吃？火腿的美味食谱有哪些？[图]

66 人阅读 2017-06-23

火腿是很多人爱吃的一种食物，味道十分美味，可以单独吃，也可以和其他的食材搭配，做出许多美味的菜肴来，可以直接做一些热菜，也可以炒饭的时候加些火腿，火腿的做法有不......

早餐吃什么最营养？早餐吃什么食物好呢？[图]

70 人阅读 2017-06-23

早餐是很重要的，不吃早餐的危害有很多，可能会导致结石症等，早上需要吃的好，早餐可以选择的食物有很多，吃营养美味的早餐，补充人体一天所需的营养，一天的精神才会更好......

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