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吃红辣椒能防中暑饮食之道

51 人阅读 2023-05-05

美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。红辣椒防中暑效果好热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣...

“饮食人生”的十个伴侣饮食之道

90 人阅读 2023-05-05

日常生活中，吃什么对身体有好处?香港《商报》向读者介绍“饮食人生”的十个伴侣：菠菜不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中...

奶制品最好餐间吃饮食禁忌

82 人阅读 2023-05-05

很多人的饮食很丰富，但还是缺铁，这主要跟他们膳食中铁的吸收率有关。研究显示，不同的饮食方式，铁的吸收率居然可以在1%~40%之间变化。这里就给大家介绍几种实用的方法，只要简单改变一下自己的饮食模式，就能促进铁的吸收。吃...

晚餐如何吃才健康饮食之道

40 人阅读 2023-05-05

晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左...

菠菜其实并不是补血佳品饮食之道

57 人阅读 2023-05-05

患贫血症的病人大都是由于缺铁引起的。这时经常会有人，甚至是医务人员好心地向病人建议：“菠菜里含有很多的铁，你应该多吃菠菜。”其实，这是一种错误的看法。首先，菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。食品中...

六两菠菜顶一个鸡蛋饮食之道

17 人阅读 2023-05-05

菠菜浓绿色叶片，叶柄长而肉质，根赤色带甜味，是一年四季都有的极为普通的蔬菜。菠菜的营养价值不低，每100克含有蛋白质2.4克，且消化吸收利用率较高。菠菜蛋白质是优质叶蛋白，必需氨基酸组成比例类似大豆蛋白质，特点是赖氨酸含...

春季养肝多吃菠菜饮食之道

95 人阅读 2023-05-05

俗语说：药补不如食补。春季正是万物荫生，调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、...

菠菜不能煮豆腐饮食禁忌

18 人阅读 2023-05-05

传统看法都说“菠菜不能和豆腐同吃”。但如今有人说，只要把菠菜在沸水中焯一下，可以降低草酸的含量，就能再和豆腐同炒。这两种说法究竟哪种正确？北京王一申点评：一般情况下，菠菜是不能和豆腐同吃的。许多临床证据表明，菠菜性...

菠菜豆腐汤的潜在危害饮食禁忌

20 人阅读 2023-05-05

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时，危害是潜在的，不能用看得见的度来衡量。[关键词]豆腐高营养、高无机...

萝卜和木耳不能一起涮饮食禁忌

81 人阅读 2023-05-05

羊肉性温热，吃多了容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是...

晚餐尽量别吃这些东西饮食之道

82 人阅读 2023-05-05

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中...

十大有毒食品大公开

96 人阅读 2023-05-05

油条油条的脂肪含量十分高，如经常食用，可能损害大脑及神经细胞，甚至引发老年性痴呆症。菠菜作为补铁的最佳食品之一，菠菜含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌。儿童生长需要大量的钙和锌，如果缺乏这些营...

常见的几种食物吃法需小心

25 人阅读 2023-05-05

世间食物万千，吃法无数，生吃熟吃、热吃冷吃、干吃湿吃，方式多到数不胜数。有许多食物生食的口感与煮熟之后相比更胜一筹，譬如番茄，譬如三文鱼等等，但也有为数不少的食物非得煮熟了才能吃，否则与毒药无异。每一种食物都有一个...

女人补铁不要多吃菠菜

93 人阅读 2023-05-05

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但是过量食用也不是最好，反而对身体健康不利。现代人吃饭讲究一个营...

4种食物不宜清晨吃

24 人阅读 2023-05-05

冬天的天气寒冷干燥，冬季最社和进补，但是并不是什么食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的时候是千万不能食用的。1.碳酸饮料很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯...

不能与菠菜一起吃的这7种食物

16 人阅读 2023-05-04

菠菜是一种保健功能十分大的蔬菜，含有人体所需的一些钙元素，以及众种营养元素。而且还可以治疗便秘，还可以美容，所以很多人都喜欢吃小菠菜来养生。但其实菠菜还是有食用禁忌的为了大家更放心的食用菠菜，一起来看下，哪些食物...

健康养生：吃菠菜必知禁忌

71 人阅读 2023-05-04

菠菜可以和什么食物一起吃呢?菠菜是极为常见的蔬菜之一，菠菜的功效与作用相信大家一定很清楚，但大家在食用过程中存在不少的误区，在这里，小编所要告诉大家的是吃菠菜会有哪些禁忌，快来和小编一起看看吧。◎菠菜不宜与鳝鱼...

菠菜搭鳝鱼引发腹泻要当心

56 人阅读 2023-05-04

菠菜是一种很常见的蔬菜，它的营养丰富价格便宜，所以，深受不少朋友的喜爱，不过，专家提醒大家，这种蔬菜的饮食禁忌可不少，特别是在和其他的食材搭配问题上是有很多的事情需要我们注意的。吃菠菜好处多多，但也要讲究健康吃法，有些...

黄瓜豆腐等5种食物不宜与菠菜同食

83 人阅读 2023-05-04

菠菜是我们日常生活中最长见得一种绿叶蔬菜，他口感爽脆，营养价值高，可以炒来吃也可以煮汤和凉拌。同时可以同菠菜搭配的食材也很多，今天小编主要提醒大家一下菠菜同什么食物是不能同时服用的，以免大家吃错了东西造成肠胃不...

菠菜猪肝汤冬季养肝最适宜

14 人阅读 2023-05-04

中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如菠菜、青苹果等。猪肝补肝明目高血压冠心病...

吃菠菜时要先用开水煮

88 人阅读 2023-05-04

菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸...

豆腐和菠菜虽营养价值都高但不能同吃

53 人阅读 2023-05-04

大家都知道菠菜的营养价值高，豆腐的营养价值也很高，但是你是否知道当这两种营养都高的食物混在一起吃的时候就没什么营养价值了，反而还会产生对身体有害的物质。豆腐的营养价值豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰...

豆腐菠菜搭配小心吃出肾结石

57 人阅读 2023-05-04

菠菜和豆腐能不能一起煮的争论由来已久，但至今却似乎仍未有一个定论，菠菜中的菜酸并不难解决，只要将菠菜在沸水焯1分钟捞出，就可除去80%的草酸。吃了菠菜豆腐后去医院化验，发现尿中的草酸盐结晶增多，因此担心易患肾结石。菠...

腹泻时别吃菠菜

53 人阅读 2023-05-04

专家说，在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收。因此，食用菠菜时，烹饪方法很重要。菠菜的烹饪方法有很多种，但直接炒着吃、...

小心生梨菠菜毛笋致喘

53 人阅读 2023-05-04

科学饮食对防哮喘发作也有帮助刘丽是个老哮喘患者，春天一到，他就买了好多梨回来吃。想想也是，“梨能润肺止咳”嘛，对哮喘肯定有好处。可没曾想，润肺的梨却成了致喘物。为什么梨成了致喘物呢？这主要因为刘丽属于寒性哮喘患者...

菠菜错误吃法，你犯了吗?

64 人阅读 2023-05-04

很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤，其实这都是不正确的食用方法。不正确的食用方法不仅会导致菠菜营养流失还会带来严重后果，注意咯。在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙...

食物相克真那么玄吗？

20 人阅读 2023-05-04

食物中菠菜和豆腐、牛奶与鸡蛋……经常留意保健养生知识的人会发现，像这样的食物搭配已经越来越受到“批判”，它们都属于所谓“相克”的食物。在北京西单图书大厦的畅销书专柜中，曾一度被十几种有关食物相克的书籍所充斥...

南瓜和菠菜能一起吃吗？南瓜和菠菜一起吃好不好？[多图]

74 人阅读 2023-03-23

南瓜和菠菜是可以一起吃的，这两种食物之间并不会相互冲突，只是菠菜中含有的维生素C可能会被破坏，其他营养还是很丰富的。还有这两种食物都有各自的饮食规则，不宜乱吃，以免对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和菠菜的...

毛豆能和菠菜一起吃吗？毛豆和菠菜一起吃会怎样？[多图]

71 人阅读 2023-03-23

毛豆和菠菜都是我们非常熟悉的食材，并且都含有大量的营养物质，餐桌上总能到它们的身影，但是很多食物都有着各自的食用禁忌的，毛豆和菠菜也不例外，那么毛豆能和菠菜一起吃吗？毛豆和菠菜一起吃会怎样？它们又有着哪些食用禁忌呢...

金针菇和菠菜能一起吃吗？金针菇菠菜凉拌怎么做？[多图]

22 人阅读 2023-03-23

金针菇是蘑菇的一个种类，所以金针菇也是一种真菌类食材，金针菇外形比较独特，与其他食用菌区别很明显。另外，金针菇和其他食用菌一样，富含各种维生素、矿物质、人体必需氨基酸，当然还含有其他食用菌没有的特殊营养物质。金针...

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