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闭目可以安稳心神，帮助入睡

0 人阅读 2024-01-22

中医学对睡眠障碍的关注较早，《内经》中就多处提到失眠的调养。中医学认为，失眠不外乎气血阴阳的虚实，睡眠和五脏都有关系，其中心主藏神，人体的生命活动和精神活动都是由心所主导的。心静则神安，神安则百病不生。生活中我们...

南宋诗人陆游的三种养生秘籍

0 人阅读 2024-01-22

南宋爱国诗人陆游中年屡屡遭受贬谪，但他一边吟诗作词，一边修身养性，居然活到了85岁，这在缺医少药的古代，绝对属于高龄。陆游热爱运动，饭后散步的时候，他还喜欢边走边摸摸肚子。除此之外，习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是他推...

足底按摩有什么功效，让人放松又轻松

0 人阅读 2024-01-22

现在足疗机构盛行，可以看出人们对于脚部的重视，脚部作为人体的一部分含有丰富的血管和穴位，人们只知道多做脚底按摩是有好处的，具体有哪些好处却不知道，下面给大家介绍一下足底按摩的好处：1、作用功效（1）促进血液循环足疗可以...

女性吃什么补气好？这些都是最好的补气食物

0 人阅读 2024-01-22

生活当中很多女性会通过节食的方法来减肥，这样身体就不能摄取充足的营养，长时间下去就很容易贫血气虚，而女性如果气血不足，不仅会影响到自身的形象，长时间下去，也会导致内分泌失调。下面给大家介绍一下女性补气的方法：1、食...

练习太极拳好处多，强其筋骨，励其志气

0 人阅读 2024-01-22

1、太极拳让神经系统得到强化，强化感官练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。2、有助心血管...

适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态

0 人阅读 2024-01-22

就运动与生命的关系而言历来说法不一通常以为，生命在于运动其理取自流水不腐、户枢不蠢。也有人认为生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理关键在于动与静...

养生太极的五种练习方法，强身又健体

0 人阅读 2024-01-22

太极拳，世界级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修...

太极拳的三个特点，养生太极运动缓解压力

0 人阅读 2024-01-22

太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含...

什么是孕妇瑜伽？正确练习孕妇瑜伽动作

0 人阅读 2024-01-22

瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。在普通瑜伽中，常常会有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，但是在孕...

瑜伽呼吸法的基本要领，并非简单的一呼一吸

0 人阅读 2024-01-22

1、自然呼吸法：一般来说,初学者在做动作中,可采用自然呼吸法。吸和吐都以自己需要换气时为主,不一定要照老师的口令来换气。主要的目的是让初学者能先熟悉动作,并学会在体位法中放松,而不要一会儿跟动作一会儿跟换气,...

三个练习塑身瑜伽的基础动作，打造好身材

0 人阅读 2024-01-22

练习塑身瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们有效的减肥瘦身，还可以提升我们的气质。练习塑身瑜伽的需要我们的不断坚持，如何练塑身瑜伽呢?大家可以从简单的起臀卷腹开始练习。起臀卷腹：1、屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍微...

新手想学冥想瑜伽，入门的三个方法

0 人阅读 2024-01-22

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以终身单项...

吃茼蒿可以安神吗维生素氨基酸养心安神稳定情绪

30 人阅读 2023-11-23

茼蒿，含有大量的丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、谷氨酰胺、维生素、胡萝卜素以及挥发性的精油等营养成分物质，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定的好处。那吃茼蒿可以安神吗？相关知识介绍如下！本文...

睡前安神操轻松入梦乡

66 人阅读 2023-05-25

“睡前安神操”，它可以在睡前调整您忙碌了一天的紧张情绪，利用呼吸、伸展和冥想把您的精神调整到最放松的状态，帮您轻松梦周公　　　　第一节交替侧弯　　　　●运动方式：站在地板上，双脚与肩同宽，双手相握直臂置于头上方，...

惊！枸杞的副作用太吓人了

12 人阅读 2023-05-09

枸杞作为一种药用食物，近年来被证实其具有补血安神、清肝明目、抵抗辐射、护肤美容以及补肾益精等诸多作用，并因此成为了美容护肤、保健养生的佳品。值得警惕的是，在对其保健功效盲目夸大下，枸杞被大家视之为万能药而大量...

安神静心用汤品六款不错试试看饮食之道

82 人阅读 2023-05-08

失眠一直困扰着很多的朋友，我们解决失眠通常是依靠药物，而多数的药物是治标不治本的，所以，我们不如通过饮食来达到解决失眠的问题，那么在饮食中哪些食物是有安神静心作用的呢？莲心茶做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮...

安神养血吃什么？不妨试试酸枣仁饮食之道

91 人阅读 2023-05-08

失眠是困扰着现代人的一种常见疾病，失眠给我们带来的是情绪上的烦躁和第二天的精神不好，更是会严重影响到我们的身体健康，应对失眠，想用饮食调节的话，我们应该怎么吃，吃些什么好呢？酸枣仁具有宁心安神的养生功效，还能养血，是失...

小小莲子功效多细说莲子的神奇功效其它

56 人阅读 2023-05-08

莲子为莲的果实，其为药食佳品，莲子具有安神益气力之功效，老百姓常常将莲子作为食材用于熬粥、炖汤，其与不同食材搭配可产生不同的食疗功效，下面就推荐几种莲子好吃又养生的食疗方。莲子为莲的果实，其为药食佳品有它的果实--...

细说莲子的功效多吃能提高睡眠其它

93 人阅读 2023-05-08

莲子是我们常见的一种食物，也是一味中药材，从中医学的角度讲，莲子性味寒苦，有安神益智、补肾清心的功效，是养心安神的上好食材。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现...

安神吃什么食物好？如何饮食

61 人阅读 2023-05-05

安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍安神的食物，希望能给大家带来帮助。安神吃什么食物好？如何饮食1、首乌首乌具有截疟、祛风、解毒、安神、养血、活络、消痈之功效。常用于白发、脱发、贫血、心悸、失...

镇静安神吃什么食物好？如何饮食

86 人阅读 2023-05-05

镇静安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍镇静安神的食物，希望能给大家带来帮助。镇静安神吃什么食物好？如何饮食1、芹菜芹菜具有祛风、祛湿、提神、开胃、平肝降压、镇静安神、利尿消肿之功效。常用于口...

健脑安神吃什么食物好？如何饮食

97 人阅读 2023-05-05

健脑安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍健脑安神的食物，希望能给大家带来帮助。健脑安神吃什么食物好？如何饮食1、黄瓜黄瓜具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神、清热利水、解毒消肿之功效...

养心安神吃什么食物好？如何饮食

97 人阅读 2023-05-05

养心安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍养心安神的食物，希望能给大家带来帮助。养心安神吃什么食物好？如何饮食1、牛蛙牛蛙具有滋补、解毒、补气、滋阴壮阳、养心安神之功效。适宜健康体质平和质，气虚体...

养血安神吃什么食物好？如何饮食

36 人阅读 2023-05-05

养血安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍养血安神的食物，希望能给大家带来帮助。养血安神吃什么食物好？如何饮食1、金丝小枣金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用...

安神养血吃什么食物好？如何饮食

52 人阅读 2023-05-05

安神养血吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍安神养血的食物，希望能给大家带来帮助。安神养血吃什么食物好？如何饮食1、驴肉驴肉具有补血、益气、恢复体力、安神养血、补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。...

安神益智吃什么食物好？如何饮食

92 人阅读 2023-05-05

安神益智吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍安神益智的食物，希望能给大家带来帮助。安神益智吃什么食物好？如何饮食1、人参人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智之功效。常用于食少、...

解郁安神吃什么食物好？如何饮食

99 人阅读 2023-05-05

解郁安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍解郁安神的食物，希望能给大家带来帮助。解郁安神吃什么食物好？如何饮食1、藏红花藏红花具有止痛、镇静、驱风剂、凉血解毒、解郁安神、活血化瘀、散郁开结之功效...

清心安神吃什么食物好？如何饮食

89 人阅读 2023-05-05

清心安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清心安神的食物，希望能给大家带来帮助。清心安神吃什么食物好？如何饮食1、海底椰海底椰具有美容、养颜、清心安神、润肺止咳、美容养颜之功效。常用于肺热久咳、...

安神的食物有哪些？吃什么好

21 人阅读 2023-05-05

安神的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍安神的食物，希望能给大家带来帮助。安神的食物有哪些？吃什么好1、迷迭香迷迭香具有发汗、健脾、安神、止痛、保健、提神、收敛之功效。常用于头痛、脱发、伤风、腹胀...

镇静安神的食物有哪些？吃什么好

84 人阅读 2023-05-05

镇静安神的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍镇静安神的食物，希望能给大家带来帮助。镇静安神的食物有哪些？吃什么好1、块根芹块根芹具有提神、开胃、祛风、祛湿、减肥、降压、养血之功效。常用于口臭、崩漏...

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