乳房对于女性朋友来说应该不是很陌生吧!乳房可以说是女性生理上的一个象征，也能更好的展示女性的个人魅力，呵护乳房的健康是每个女人的责任和义务，但是生活中有许多女性因为各种原因患有不同的乳腺疾病，那么多吃哪些食物，才能有效预防乳房疾病呢?

1、大豆。

豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

2、菌类。

银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

3、海带。

含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。

4、坚果、种子类食物。

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品。

富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品。

含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

以上内容介绍的这些食物，平时生活中女性为了乳房的健康可以适当的吃些，能很好的预防乳房疾病，从而乳房会更健康更有魅力。