什么样的丰胸方法最有效呢？很多胸比较平的女性当中，都是身子比较虚的手脚也容易发凉，每个月月经来时会有头晕、痛经、虚弱等现象，这样的女性大部分是天生的，小部分是因为日常生活中没有调养好，或者是因为减肥等原因，造成内分泌失调，胸部越来越小，下半身却越来越胖。

丰胸的维生素推荐

1.蛋白质

蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。

2.脂肪

乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失!

3.锌

锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃!

4.维生素A

维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。

5.维生素B群

维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。

【哈密木瓜牛奶】

丰胸止渴

材料：木瓜120克，哈密瓜15克，鲜奶60ml，碎冰30克

作法：

木瓜、哈密瓜洗净，去皮去籽，切块。

所有材料放入果汁机中，以高速搅打成汁，即可饮用。

多喝哈密木瓜牛奶能丰胸止渴?

哈密瓜铁质含量丰富，并有利尿、止渴、消暑解热等功效。木瓜含有木瓜酵素，可帮助消化、改善便秘和肠胃不适;另含木瓜凝乳.，能帮助胸部发育。常喝此道饮品不但能养颜美容、还可预防中暑。

【香甜樱桃苹果汁】

美白丰胸

材料：樱桃10颗，苹果200克，橙汁180ml

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

樱桃洗净，去梗去籽;苹果洗净，去皮去核，切薄片。

所有材料倒入果汁机中打匀，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。

喝香甜樱桃苹果汁有助胸部发育?

樱桃含铁量丰富，可改善缺铁性贫血，使女性气色红润;高含量维生素C有美白抗老、预防感冒等功效。爱美、气血不足而发育不良者，可饮用此道饮品。

以上就是大厨艺小编给大家介绍的丰胸方法，就是要多多补充可以丰胸的维生素。现在流传的能够丰胸的方法有很多，比如手术或是丰胸产品，但是其中大部分都是有一定的副作用的，所以女性朋友选择时一定要慎重，另外跳绳或者是跑步等运动如果方法不当也会导致胸部下垂。可以选择胸部按摩，来增加胸部的丰满。