脊髓栓系术后康复训练的方式一般包括主动训练、被动训练，主动训练有拄拐杖行走、肢体屈伸活动、打太极拳、瑜伽、慢跑等，被动训练通常有家属辅助活动、按摩、红外线照射、光电治疗、针灸等，建议根据个人情况来选择合适方法。

一、主动训练

1、拄拐杖行走：患者前期一般可以拄着拐杖进行散步，在活动的过程中能够达到改善脊柱力量的效果，有助于缓解脊柱疼痛的症状。

2、肢体屈伸活动：通过进行肢体的屈伸活动，也可以达到锻炼肢体力量的效果，有助于骨骼康复。

3、打太极拳：这属于一种舒缓性运动，在运作的过程中也可以达到改善肢体力量的效果，也能促进骨骼愈合。

4、瑜伽：手术后康复阶段，患者可以根据个人的情况适当进行瑜伽运动，可以达到舒展肢体的效果。

5、慢跑：属于一种有氧运动，在运动的过程中也可以达到改善体质和增强体质的作用。

二、被动训练

1、家属辅助活动：刚做完手术之后，由于自身还不能下床活动，所以要家属辅助做一些活动，对肢体的活动能力也能起到改善的作用。

2、按摩：此时可以对四肢和手术部位做按摩，通过这种方法，也可以达到疏通经络和加速局部血液循环的效果，能帮助改善肢体疼痛的症状。

3、红外线照射：通过红外线照射的方法能够达到扩张血管的作用，可以让局部的血液循环更加顺畅，避免出现血液瘀阻的症状。

4、光电治疗：通过这种方法能够激活肌肉细胞组织，有助于改善肌肉萎缩的症状。

5、针灸：针灸属于一种物理治疗方法，通过这种方法能够达到改善疼痛效果，也有助于病情恢复。

建议根据个人情况及时采取合理的改善措施，避免过度运动。如果术后出现不适，建议及时就医。