到了孕晚期，孕妈妈自己也会特别关注什么时候入盆。入盆是一种怎样的体验呢？没有经验的孕妈妈都挺好奇的吧！胎儿入盆有早也有晚，每个孕妇的情况不尽相同，如果同孕期的孕妈妈已经入盆了，你也不必太着急哟。7个简单的小运动，可以帮助胎儿入盆，有需要的孕妈妈不妨试试。

一、什么是入盆

孕晚期的宝宝会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待着与粑粑麻麻相见。但是，为了让分娩更加顺利，胎宝宝的身体位置需要得到巩固，于是，胎宝宝的头部会通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这就是入盆。

入盆是一种怎样的体验

胎儿入盆并不意味着马上就要分娩，但入盆后胎儿头部向下对宫颈会产生一定的压迫，所以上腹会有轻松感或尿频等感觉。这一时间，极有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，准妈咪要适当控制活动量。