文章目录

一、胎教有哪些方法

二、胎教的好处

三、适宜孕妇的简单运动

胎教有哪些方法

1、听音乐是胎教的方法之一

准妈妈们在怀孕16周时,就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官,每日1～2次,每次15～20分钟,可以选择在胎动时进行,一般在晚上临睡前比较合适,音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。在各种胎教法中,音乐胎教是非常流行的产前教育法。高雅、优美悦耳的音乐能促进胎儿神经系统和感觉器官的发育,刺激胎儿的大脑,更好地开发智力。优美动听的音乐,还能够促进孕妇分泌出一系列有益健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质,起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用,改善胎盘供血状况,使血液中的有益成分增多,以此促进胎儿的生长发育。

2、抚摸轻拍是胎教的方法之一

宝宝的天性就是需要抚摸,准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿,可以形成良好的触觉刺激,以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿,每次持续5分钟到10分钟,注意一定要轻柔。怀孕24周后,准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起,每晚可以平卧在床上,放松腹部轻轻拍打、触压胎儿,可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量。注意当胎儿出现烦躁不安的时候,要立刻停止刺激,改为轻轻地抚摸,以免发生意外。

3、呼唤哼唱是胎教的方法之一

呼唤胎教又可称为“母儿对话”,是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始,此时,胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情,像讲故事一样将给胎儿听,同样,准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。准妈妈们每天哼唱几首歌,最好是抒情歌曲,也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快,富于感情,通过歌声的和谐振动,使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉,能获得感情、感觉上的满足。

胎教的好处

现在很多家庭在怀孕期间都会选择胎教,但是有不少人不了解胎教的好处。胎教以帮助孩子提高听觉,也有利于培养孩子大脑思维,提高孩子观察力,增强孩子语言能力,甚至对孩子性格的培养也有一定的帮助。

在怀孕期间进行胎教的孩子在出生之后,普遍比没有胎教的孩子更加聪慧,各方面感官更好。因为以上种种好处,所以现在越来越多的人选择胎教。胎教很有用,胎教可以帮助孩子更好地发育,在孩子出生之后更加聪明,所以现在很多家长都选择胎教。胎教除了可以培养孩子听觉,视觉之外,如果在怀孕期间多跟孩子讲话,在孩子出生之后,孩子的说话,谈吐会比普通孩子更强。

进行光照胎教也有利于培养孩子的视觉能力和观察力。如果条件允许的话,在怀孕期间也可以进行瑜伽运动,但是要适当。胎教非常重要,有一个好的胎教可以帮助孩子更加聪明。在怀孕期间孕妇可以选择情绪调节来达到胎教的目的。

适宜孕妇的简单运动

缩臀、肩微向后,两臂放松、抬头、收下巴,要经常保持良好的姿势,可以避免腰酸背痛。减轻疲劳预防腰酸背痛的运动方法,平躺、膝盖弯曲双脚底平贴地面,同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬离地板，然后再放下,作运动时同时配合呼吸控制。

先自鼻孔吸入一口气,然后自口中慢慢吐气,吐气时将背部压向地面至收缩腹部,放松背部及腹部时再吸气,吐气后会觉得背部比以前平坦。伸张动作,有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。

坐在地板上,二足在脚踝处交叉轻轻地把两膝推向下,或两足底相对合在一起,且向下轻压两膝。次数:每天二次,每次二十遍。平躺,两手置身旁两侧作一个「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿,脚尖向前伸直,同时慢慢自鼻孔吸入一口气注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲,右腿慢慢放回地上同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作作一次。注意吸气和呼气。