文章目录

一、精子活力差食疗

1. 提高精子活力必吃的食物

2. 提高精子活力的粥类食谱

3. 提高精子活力的汤类食谱

二、男性如何提高精子活力

三、影响精子活力的因素有哪些

精子活力差食疗

1、提高精子活力必吃的食物

1.1、桑葚“桑葚可以帮助改善这种”生殖亚健康“,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

1.2、鸽肉:鸽子又称”白凤“,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

1.3、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

2、提高精子活力的粥类食谱

2.1、山药杞子粥:山药50克,枸杞子10克,桑椹子15克,粳米30克;如精液有红血球,可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。

2.2、核桃枸杞粥:核桃仁50 克,枸杞子15 克,粳米适量。制作方法将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞,水适量煮成粥,常佐餐食用。

效用说明适宜于肾虚精液异常,性神经衰弱。及小便余沥不净、小便白浊等症。

3、提高精子活力的汤类食谱

3.1、羊睾丸巴戟汤:羊睾丸1对,巴戟天10克,仙茅10克。将睾丸切开,二药研末放人睾丸内合好,置锅内蒸熟,分4～6次服完,每日2次,服3对羊睾丸为1个疗程,每疗程间隔5日,可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。

3.2、银耳化液汤:主要原料元鱼1 只,知母10 克,黄柏10 克,天冬10 克,女贞子10 克,银耳15 克,生姜、葱、味精少量。

制作方法用开水将元鱼烫死,揭甲,去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内,加水、姜片、葱段,用武火烧开后,改文火煨,至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅,加味精,吃肉饮汤。效用说明滋阴化液,治精液异常。

男性如何提高精子活力

1、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯:因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

2、保持适当的运动:运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、定期体检种疫苗男性的免疫能力:定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

4、注意对肾精的养护:要提高精子活力,在养生上,一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

影响精子活力的因素有哪些

1、生殖系感染:如前列腺炎、精囊炎等可使精浆中锌、镁、柠檬酸、果糖含量减少,PH高,影响精子质量,从而影响活力。

2、精索静脉曲张:精索静脉曲张可引起睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒代谢物质积聚,使精子发育及精子活力降低。

3、理化因素:某些对精子发育有损害的药物,有机溶剂,研究,毒品,放射线,重金属,杀虫剂,化学毒物等,均可引起弱精症。

4、其他因素:如营养不良,染色体异常,免疫异常,内分泌紊乱等可引起弱精症。