篇一：“三浴”+养生饮食，增强宝宝抵抗力

每到换季时节，抵抗力差的宝宝常常要受罪，发烧咳嗽感冒是“家常便饭”。谢女士家孩子现在9个月大了，这段时间，孩子又感冒又腹泻，一个月就已经感冒了两次，看着孩子难受的样子谢女士直心疼，咨询过医生后，医生说，孩子抵抗力太差，有待加强。需要打好抵抗力基础和细心照料。对于如何增强抵抗力，医生建议，可通过饮食和运动等多方面提高孩子的抵抗力，增强体质。

适当服用益生菌调节肠道

医生建议，饮食上要注意搭配，尽可能让宝宝每天摄取全面的营养，也可以加些辅食进行补充。0~6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。稍大一点的孩子，辅食可食用营养丰富的含菌类、枣类辅食，宝宝一岁之后可以每天早晚给宝宝喝全营养配方粉，均衡营养，增强抵抗力。

此外，医生提醒，秋季多给孩子吃富含水分的蔬果和营养的美食，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，蔬果和肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等含有丰富的维生素，可以提高孩子免疫力。此外，家长可以给孩子适当服用益生菌冲剂，增加宝宝肠胃里有益菌的数量，调节肠道生态平衡，提高宝宝抵抗力。专家还提醒强调，对于抵抗力差的小孩子，饮食尽量少吃甜腻、油腻的食物，易生痰积食，影响胃口，对孩子身体不好。

“三浴”可增强孩子体质

转季昼夜温差大，父母除了需要及时为孩子加减衣物，更要通过运动来增强宝宝的抵抗力。平时多带孩子锻炼，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，对于刚出生8、9个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法，稍大的孩子则需要进行适量的全面锻炼。不过，目前正值广州登革热高发期，带孩子外出锻炼，要注意防蚊虫。

此外，秋季气候干燥，还要多注意给孩子补充足够的水分，孩子饮水不足不但影响孩子生长发育，还会导致免疫功能降低，小婴儿肾脏功能发育不全，进水不当肾脏功能会受到一定的影响，于是喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。增强抵抗力还要保证孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。

秋季幼儿养生食谱

补气双菇面

做法：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。

推荐理由：简单方便快捷，作为主食经常食用可补气益血，增加抵抗力。

百合花生粥

做法：干百合20克，加水泡胀；花生米30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60~80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。

篇二：合理喂养增强宝宝抵抗力

宝宝厌食，怎么喂也不爱吃东西；消化能力弱，抵抗力就跟着下降，稍不注意就拉肚子……夏季来临，最难熬的暑热时期到来，成人尚且食欲减退，更何况正处在生长发育期的宝宝们？妈妈们都知道，宝宝必须有足够的抵抗力才能避免病毒和细菌的侵袭。

在这个夏季，如何提高宝宝的抵抗力，成为妈妈们最为关心的话题。因此，科学喂养、合理膳食就显得十分重要。

保证维生素D和钙的摄取

宝贝的骨骼肌肉发育需要大量钙，摄取或补充不足常易引起缺钙。另外，婴幼儿的免疫功能还未发育成熟，抵抗力低，容易发生腹泻或呼吸道感染，使身体更为缺钙。缺钙虽然不会直接危及宝贝生命，但却会导致抵抗力下降，易患贫血、肺炎等疾病。

这时候，就需要妈妈们注意了，要按宝宝的月龄及时增添辅食。蛋黄和肝脏中含维生素D较多，从6个月开始可以给宝贝添加熟蛋黄；从10个月开始添加猪肝或羊肝粥。待宝贝的胃肠能够消化海产品食物时，也可以在饮食中安排。此外，妈妈们除了经常带宝贝去晒太阳(每天不少于2小时，上下午各一次)，早产儿、双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素D，足月儿在出生后2-4周后开始补充。6个月以下每天补充400国际单位，6个月以上每天补充400-600国际单位。

水分摄入不可少

充足的水分摄入是保证宝贝健康不可忽视的条件。可以观察宝宝尿的颜色、次数以及出汗的情况，为宝贝提供充足的水分。如果宝贝体内缺水，就很容易发生上火，便秘，导致抵抗力下降，引起发烧感冒等疾病。这时候，妈妈们需要注意提供一些流质类食物给宝宝，比如菜汁、菜汤、稀粥等，也可以给宝贝喝一些清热的绿豆汤或粥，以补充水分。此外，温白开水也是不错的选择，它的生物活性最强，进入体内很容易被消化吸收，迅速为全身组织器官补充水分，同时保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

合理选择配方奶粉让宝宝肠道更健康

宝宝要提高抵抗力，肠道健康是关键，尤其是在夏季，宝宝们则显得更加娇嫩，稍不注意就会有这样那样的问题。在选择配方奶粉时，妈妈们对其成分及作用有时候便摸不着头脑，伊利母婴营养研究中心专家就指出，构成宝宝免疫系统的重要营养物质，并非妈妈们普遍认为的DHA、ARA及多种维生素成分，而是母乳中富含的α-乳清蛋白及β-酪蛋白，这两种蛋白是构成宝宝抵抗力的关键营养，被誉为最珍贵的黄金蛋白质。

金领冠婴幼儿系列奶粉正是以中国母乳成分为营养研发基础，特别添加了α+β黄金蛋白，并突破性地将二者比例调配至与母乳完全一致的6：4。其中的α-乳清蛋白，它在胃中被胃酸作用后会形成比较蓬松、结构比较细软而易消化的絮状凝乳，更易被宝宝消化和吸收。同时，它还能够提供宝宝所需的氨基酸，对宝宝的生长发育起着极为重要的作用。新升级金领冠中BID®复合益生菌提升为原配方的两倍，能有效增加宝宝肠道有益菌的数量，增强肠道定殖，激活提升免疫应答能力，减少肠道感染与过敏的机会，增强宝宝机体免疫力。让宝宝轻轻松松度过这个炎热的夏季。

篇三：怎样增强复感儿的抵抗力

反复感冒的孩子大多体质弱，抵抗力差，医学上称之为免疫功能低下。提高易感冒儿的抵抗力是最重要的预防方法，增强小儿对病原体的抵抗力，可以采取以下措施：

尽量母乳喂养至少让宝宝喝4个月母乳，母乳是婴儿最理想的天然食品，尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是分泌抗体IgA有助于防止呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生感冒。断奶后或非母乳喂养的宝宝，可在牛奶中添加适量儿童益生菌冲剂，益生菌可促进体内抗体IgA的分泌，增加抵御感冒病毒的能力。

体格锻炼多让孩子参加户外活动，多晒太阳。天气变化时，添加的食物不要太多，让宝宝习惯四季气候的变化。可用开窗睡觉、洗冷水澡等方式锻炼宝宝，但要考虑孩子的身体承受能力，循序渐进。

增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的抵抗力，让孩子多吃含蛋白质、维生素的食品，同时，要注意调理孩子的肠胃功能。

按时预防接种如接种麻疹、百日咳、风疹等预防针，可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的抵抗力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。

减少病原接触机会在冬、春季呼吸道疾病多发期，要注意增减衣服，尽量不带小儿去拥挤的公共场所，以减少接触病原的机会。若家里人患感冒，应避免接触，并注意室内通风换气。