对于准备要宝宝的准爸准妈来说，想要提高怀孕率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，准爸准妈们不仅要保持健康的身体，而且备孕期间营养的补充很重要，，秋季备孕吃什么好呢?下面是小编整理的秋季备孕吃什么好，欢迎阅读。

1五谷杂粮类

【推荐理由】

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。它们是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素，是备孕期间的圣品。

【推荐食谱】小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥。

2坚果类

【推荐理由】

坚果类不仅美味而且营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等，这些坚果类可以健脑，有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率。