我们知道男性备孕选择合适的食物是很有必要的一件事情，因为合适的食物有助于增加精子的活力，那么，哪些美食能够达到增加精子活力效果呢?今天小编给大家整理了男性备孕食谱，下面就来看这食谱到底是怎样的，有那款比较中意的健康美食适合你。

男性备孕食谱一、莲藕烧墨鱼

准备好莲藕、五花肉和墨鱼，先把墨鱼的内脏和硬壳去掉，然后剑气清洗干净斜着切条，再反方向切，切成十字花刀，然后再切成块，在锅里面放入油、豆瓣来炒香，接着加入葱姜蒜炒，放五花肉炒到变色，放入莲藕和墨鱼在其中进行翻炒，最后放入白糖和老抽在其中，炒均匀以后加入一些水在里面用大火烧开转成小火煮二十分钟即可。

男性备孕食谱二、胡萝卜海鲜粥

准备好胡萝卜、葱花、基围虾、料酒、糯米和猪肉，先泡好糯米，把猪肉切成条，加入盐和料酒在其中进行腌制，基围虾清洗干净并且处理好，胡萝卜切成丁，将糯米放在锅里面煮软以后加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁在其中一起煮熟放入葱花即可。