微尚健道网导读：山竹性平，味甘、微酸，吃起来味道很甜美。其果肉呈白色，吃进嘴里后润滑可口，解乏止渴。那么老年人吃山竹好吗？

老年人吃山竹好吗

老年人是可以吃山竹的。山竹的果皮中蕴藏抗氧化剂的物质，具备很强的抗氧化能力，可以增进免疫系统的健康，让身体更加强壮，增加了抗病能力。

而且，山竹是一种寒性的水果，具有清热降燥的功效，很适合夏季食用，而且也很适合体热的老人，可以改善上火状况，尤其是吃完榴莲之后上火，吃几个山竹是很有效的哦。

另外山竹中的蛋白质和脂类成分比较丰富，对身体是有很好的调理作用的，尤其是体弱和营养不良的老人们很适用，病后也可以常吃一些山竹，调理身体。

老年人吃榴莲好吗

老年人吃榴莲好处多，但是不是所有老人都可以吃，对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,榴莲水果和含大量饱和脂肪酸,会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞。因此老年朋友在吃水果的时候最好根据自己的身体状况有选择地吃。

老年人吃水果有哪些禁忌

1、忌用水果代替蔬菜水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质。

2、忌迷信高档进口水果许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进E水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。