季节的变换，会导致脱发严重，脂溢性脱发是很常见的脱发，日常生活中出现脂溢性脱发，如何护理?头发脱发必须重视，时间长了如果头发秃头就不好了。季节的变换是脱发的一个愿意，脂溢性脱发是因为头发分泌油脂过多带来的脱发行为。今天，这篇文章就告诉大家如何治疗脂溢性脱发，脂溢性脱发的护理方法是什么。

1、正确的护发

避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。

2、饮食营养均衡，做好饮食禁忌

脂溢性脱发的患者应多食高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者，应该多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。除此之外在平时生活中还要注意多补充其他有利于头发生长的食物，比如像些富含碘和维生素B6族食物，这样才能更好的保持头发光泽、滋润。还应该注意不能吃的食物，否则也会加快掉发的速度。不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和猪油、等等，并且要少吃糖，不要喝浓茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

3、保持心情舒畅

心情的好坏也是影响脂溢性脱发的原因之一。情绪抑郁长期得不到有效治疗的话，就会影响到内分泌，从而导致脱发。在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅并且防止精神刺激，这就是预防以及治疗脂溢性脱发的有效方法。

4、少用电脑

如今人们生活也开始离不开电脑，但是对于电脑的使用还是得适当，由于电脑的辐射会导致脱发，而且长时间用电脑，会让大脑皮层一直兴奋，也会导致溢脂性脱发。

5、其他

最后一点就是：脂溢性脱发的人尽量选择短发，不要留长发，平日里建议不要经常染发，烫发，染发烫发对头发的伤害极大，经过这些步骤之后，头发脱落往往会更加严重，另外建议大家不要经常扎马尾，马尾勒紧头皮，对头皮伤害很大。夏天的时候，要注意劳逸结合，平时的时候对头部进行按摩，以上就是对于马脂溢性脱发，如何护理的介绍，谢谢大家的阅读。