洗护头发需对症下药

现在有很多人都会选择去美发店进行洗发、护发，有的人甚至每周去一两次。但是奇怪的是一些人的头发却是越洗越糟糕。

一位打算年底结婚的王小姐每周两次雷打不动地固定去美发店洗发护发，本以为这样的方式会让头发乌黑油亮，没想到几个月下来，头发不仅开始脱落，还起了头皮屑。

究竟如何洗发才不会伤害头发？什么样的护发方式才是正确的？理发店赠送的按摩是否存在健康隐患？专业从事美发工作8年,现就任于唯一·风格发型室的首席发型师迈克以及北京宣武医院疼痛方面的专家向我们一一做了介绍。

洗发篇

要让每一寸头皮都接触到洗发水，“头发最好是两天洗一次”

发型师迈克针对目前有许多人过于频繁的洗头指出，过于频繁的洗发会让头皮受到损害，让头发的毛鳞片变得更加脆弱。

迈克告诉记者，洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下进行清洗。清洗时要让每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓每一寸头皮，这样头皮才会洗得干净。

除了要注意洗发手法外，更重要的是要选对适合你发质的洗发水。迈克解释说，洗发水不单纯是用来清洁头发的，质量优良的洗发水不仅不会使头发和头皮受损害，而且会让头发更加光华柔顺、亮泽，容易梳理。

根据不同发质有针对性的选择洗发水

当你在选用一瓶洗发水时，你首先要了解自己不同时期的发质，由于一年四季的变化、工作紧张或本身的发质问题，而出现头皮屑、油头发、蓬乱的头发，这些具体的情况在选择洗发水时都是需要考虑的问题。

迈克建议，如果需要舒缓头皮，可以选择加入红厚壳油和太阳花油的洗发水，这种洗发水能帮助放松头皮，缓解搔痒和刺痛；如果头皮痒且头屑较多，那就应该使用加入抗霉素皮乐敦奥拉敏、水杨酸的洗发水，因为抗霉素皮乐敦奥拉敏是专门抗病菌和抗霉菌的，它能止痒，还能通过抑制细菌繁殖来预防头屑再生，而水杨酸可以剥落头屑，清洁头皮。

有些人头发又干头屑又多，那么最好选择含有抗霉素皮乐敦奥拉敏、水杨酸以及含有甘油的洗发水。这是因为，甘油可以在清除头屑的同时使干性头发变得轻盈。

如果你的头发经常出油，头皮油腻，头发还常会黏在一起的话，那么选择一瓶加入天然吸油黏土、水杨酸、水脂酸、清爽因子的清爽控油型的洗发水是十分有必要的。迈克解释，天然吸油黏土能够吸附头皮多余油脂，水脂酸可以平衡头皮天然保护层，而清爽因子会令头皮清凉，减缓皮脂腺分泌。

以上成分在专业的洗发产品上都有标明，消费者也可以到专业的发型室去购买。

护发篇

严重受损头发最好每周都做护理

“当你的头发出现枯涩、无光泽、毛糙以及发尾开叉、怎么梳头发都梳不开时，这表明你的头发严重受损了，需要马上进行头发的护理。”

迈克表示，如果你的头发是上述所说的极度受损的话，那么就应该在5~7天做一次护理。如果你的头发比较健康或者只是轻度受损，也应该一个月做两三次的头发护理。

洗发后再做护理效果更好

迈克告诉记者，做护理前一定要先做洗发的工作，因为在洗发时，洗发水的碱性除了能清洁头皮外，还可以将头发的毛鳞片打开。当毛鳞片渐渐打开后，再对头发进行护理时，护发膏才能渗透到毛发里，真正起到护发的作用。

护发时首先要用宽齿扁梳将湿发梳开，然后把护发膏顺着头发毛鳞片的方向用手往下捋，轻轻揉搓，让护发膏的营养充分被头发吸收，按摩5分钟后，把头发分成若干个细绺，再把每一绺轻轻地绕在指头上并用发夹将头发固定住，最后一步用油机上半小时。

完的头发在冲洗干净后，如果要使用吹风机时最好将吹风机调到凉风挡，将头发吹至七八成干后，再让头发自行晾干，这样做的目的是为了让头发的毛鳞片能够自行收缩。

按摩篇

正规的发型室不会设按摩服务

目前，有许多理发店都推出了理发前按摩头部15分钟的服务，有的也会在顾客护理头发的等待时间中，为顾客进行头部颈部按摩。可据记者了解，几乎90%多的按摩者都是理发店的小工，而这些小工几乎没有相应的按摩资格。而据迈克介绍，一般正规的发型室是不会设有按摩这个服务的。

对于这种形式的按摩服务是否会产生危害，记者采访了北京宣武医院疼痛诊疗中心的杨立强医师。杨立强告诉记者，如果是专业的按摩师对头部按摩是可以起到放松和缓解压力的作用，但是一般理发店的按摩者并没有专业的从业资格，所以他们的按摩不会对顾客起到任何的帮助。最好不要轻易做按摩，尤其是颈椎部分

如果有的顾客本身就头疼、脖子疼，这个时候再进行不当按摩的话反而会加重病情。特别是颈椎部分，最好不要轻易为它做按摩，稍有不慎可能就会造成严重的伤害。因为颈椎共分七段，还有8个颈神经，每个神经又都分别支配不同的地方，上面的三段如果按摩不当容易引起头疼、脖子疼，下面的四段如果按摩不当会引起肩膀疼、后背疼、胸疼及胳膊麻木。

链接

多摄入维生素A、B可养发

除了进行日常的护发外，从食物中摄取优质的营养也是一个不错的选择。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起着十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外，沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

关于洗发不得不知的事

护发小窍门

睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。

准备半杯酸乳酪,一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸乳酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洗干净。

喝剩下的啤酒不要倒掉，用来洗头，头发会蓬松易梳理。

别带湿发出门、入睡

许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

次数根据具体情况定

头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。

一般情况下，以每周洗23次为宜；如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数；而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

洗头姿势要得当

洗头姿势也很重要，一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。