你每天在社交媒体上花费多少时间?在进餐，散步和上厕所时，我们总是习惯于无目的地解锁手机，尤其是闲暇的时候，更是把所有是社交媒体信息都会浏览一遍，可以说许多人已经被手机给掌控了。相信有这样情况的人不在少数，那么你又有什么理由来说自己没时间健身呢?找这样的借口，甚至还没那些在健身房里面玩手机的人强。

　　马特·达维拉(Matt D'Avella)是YouTube使用者。他是自由职业者。他为客户拍摄视频，并谨慎地在自己的频道上上传生活。他追求极简主义，喜欢每天移动。他每天都穿同样的衣服，他的许多想法都是反思性的。他最近的“小型实验”之一-他决定在短时间内将社交媒体暂停30天，但他发现了以下变化：

　　1没有比较的心理。世界那么大，你肯定不是最特殊的那一个，毕竟人外有人，天外有天。

　　花费更多的精力去和他人在社交媒体上比较，这无疑是一件十分蠢的事情，有这样的时间还不如自己脚踏实地通过锻炼，来增强自己。

　　2有了非常多的时间，能够看完是一本书，并且有充足的精力去养成一个好习惯，健身或者是做饭。

　　3集中精力很容易，你可以专注于工作和谈话。

　　“是的，我没有更新我的社交媒体，我错过了一些朋友的信息，但是猜猜发生了什么?他们在30天后仍在这里，并且什么都没有改变!我终于发现了，即使你没有每天回复社交媒体信息，世界照样在转，这让他觉得是自己掌控了手机，而不是手机控制了他，”马特·德阿维拉说。

　　实际上很多时候玩手机，都是在做无意义的事情，随便刷两下，然后又关掉，这简直就是在浪费生命，因此如果你能够把玩手机的时间是匀出来一半给健身的话，想必健身效果十分突出。