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女人保健要注意什么?女性保健的6个禁忌[多图]

04-14 我要评论

现在人们越来越注重保养自己,特别是一些女性,如果在生活中不注意保养,那么会老得十分的快速,所以你需要行动起来,从各方面去提高自己,让自己变得更加美丽,那么女人保健要注意什么呢?现在和大家聊聊关于女性保健的6个禁忌,平时生活中多多注意。

女人保健要注意什么?女性保健的6个禁忌(1)

1.缺乏运动
女性经常会推说没有时间,其实有规律的运动正是节省时间的一种方法,因为运动会给你增添更多的精力,帮你减轻压力,降低患病的几率、促进身体的全面健康,而且还可保持体形.
健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼,做家务、养护花卉与散步也可算作运动.此外肌肉的强度锻炼也很重要.
2.忽视补钙
两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折,这其中包括造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折.
女性的骨质大约在30岁时达到最高点,随后每年都会略有下降,而在绝经后下降后速度还会加快,因此女性要尽量提高自己的骨密度,以减少骨质的缺损.科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙,51岁以上每天补充1200毫克.
3.不了解家族病史
了解家族病史--特别是直系亲属在50岁之前所患疾病--有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查,以及在何时开始进行定期检查.
例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌,而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病,那么她的患病几率一下便会跃升到50%-9%.因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验,并且还要定期进行骨盆检查.
同样地如果你家里有乳腺癌的病史,专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查,但一般不需要提前到30岁以前.
4.不重视乳房检查
据美国国家健康中心的统计,在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查,其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数,而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群.另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做.
为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况,因此宁可不做检查,其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一,专家建议从40岁起每年进行乳透检查.

女人保健要注意什么?女性保健的6个禁忌(2)

 

5.推迟对宫颈癌的检查
许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查,然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了.
妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性,每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验.另有一引起专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查,然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴),如果每年不进行检查是相当危险的.
6.低估心脏疾病的威胁
调查表明40%的女性认为是她们首要的致死因素.然而事实并非如此,对女性危害最大的应数心血管疾病,每年有50多万的女性会因此病而丧生,这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和.
同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断.这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于"典型"的男性症状.男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛,而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛.因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状.
这里提供一种方法可以供女性作为参照,那就是了解全面的胆固醇指标.因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险,反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高,而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高,那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了.

女人保健要注意什么?女性保健的6个禁忌(3)

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