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微尚健道网导读：现在的人工作生活压力大，长期加班熬夜、作息不规律、睡眠不足会导致机体过度疲劳，那么，抗疲劳宜吃哪些食物？我们一起来看看吧。抗疲劳宜吃哪些食物1、燕麦片燕麦片是对抗疲劳的完美食物，它富含碳水化合物，可...

007工作制是指每天工作24小时，一周7天不休息，全年无休。其实，007工作制是网上的一个梗，因为在现实生活中是不可能出现的，007工作制一般是网友嘲笑自己超负荷工作时说的话。根据国家统计局公布的数据，中国人平均每天要工作9....

996工作制是延长法定工作时间的工作制度，一般表示是：9点上班，晚上9点下班，一周还需要工作6天，这种工作制度在互联网行业比较流行，所以也代表着互联网加班文化，但是现在996这种工作制已经受到了很多人的抵制。根据国家统计局...

711工作制，即是每周工作7天，每天工作11个小时。711工作制是不合法的，也是无效的，这种满负荷不休息的工作方法，对工作和个人的身心健康都会有负面的影响。根据国家统计局公布的数据，中国人平均每天要工作9.2个小时，是世界上工...

微尚健道网导读：如今的上班族大多每天对着电脑近十个小时，临床研究表明，久坐、久站、负重会影响人体正常血液循环，导致下半身静脉血液回流不畅，从而引发静脉曲张。那么，上班族怎么预防静脉曲张？我们一起来看看吧。上班族怎么...

微尚健道网导读：对于坐在办公室的上班族来说，一天坐下来，身体多多少少还是会感觉到疲惫。此外，由于长时间的坐在电脑前，很容易会出现颈椎或脊椎问题。那么上班族如何保养颈椎呢？下面随小编一起来看看吧。上班族如何保养颈椎...

微尚健道网导读：上班族如何安排时间锻炼身体？生命在于运动，不管是上班族还是白领，都需要一定的锻炼时间，现在大多数上班族都是缺乏锻炼意识，下班回家躺一晚都没问题，下面我们一起来看看上班族如何安排时间锻炼身体。上班族如...

微尚健道网导读：工作的繁忙往往让人感到非常疲惫，我们需要劳逸结合才能让身体得到良好的休整。其实，一些食物也可以帮我们缓解疲劳，下面我们一起俩看看上班族吃什么食物能提神解疲劳。上班族吃什么食物能提神解疲劳1、金...

微尚健道网导读：职场中，有些工作压力是很正常的。但如果是过多的压力，不仅会影响到工作效率和工作表现，也会影响到身心健康和家庭生活。那么工作焦虑如何缓解呢？我们一起来看看吧。工作焦虑如何缓解1、增强自信焦虑，首先是...

微尚健道网导读：生活在城市里的上班族们，每天都忙忙碌碌，空余时间很少，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一般到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族适合哪些户外运动呢？下面随小编一起来了解一下吧。上...

微尚健道网导读：熬夜伤身，这应该是很多人都知道的一个道理，但是迫于生活压力和工作任务的强度，很多人也不得不采取加班熬夜的形式来完成自己的工作。下面我们一起来看一下熬夜加班如何缓解疲惫？熬夜加班如何缓解疲惫1、洗...

现在上班族也开始注重养生了，毕竟不养生不行，还不到三十岁的年龄，头顶就已经开始秃了，不是今天这儿疼，就是明天那儿痛，明显感觉身体越来越差，而养生也成为了一种必须的手段，那么上班...

现在很多女性在职场中奔波，为了自身的生活或者是家庭的需要，可能会上夜班，上夜班意味着要熬夜，对身体的损伤很大，长期下去可能会引起一些疾病，平时要注意饮食，那么上......

很多人平时上班比较忙碌，晚上的时候还要加班，熬夜成为许多人生活的一种常态，也有不少人虽然没什么事情做，可是还是想要熬夜，熬夜对身体危害大，为了减少熬夜的危害，可......

现在人们的工作压力越来越大，我们都会发现白领们经常会出现用脑过度的情况，这回给大脑带来伤害。经常的思考问题，在工作压力中度过，所以白领们要多加注意头部的保健工作......

很多人平时的工作生活比较忙碌，面临着很多的问题，造成身心疲惫，压力比较大，会影响到身体健康，平时需要注意缓解压力，适当内心的一些压力，生活状态才会更好，那么上班......

现在有不少的上班族都有星期一综合征，一个星期五天都在工作，正好等到周末，就有很多事情想做，比如和家人出去玩玩或是做些自己想要做得事。回到家后还是挺累的，有的就喜......

很多上班族平时生活和工作压力比较大，在工作的时候大脑不停的运转，很容易出现脑疲劳的症状，精神状态会很差，脑疲劳是需要及时缓解的，通过饮食可以帮助缓解脑疲劳问题，......

很多人在上班期间是比较容易出现疲劳的状况的，有时候晚上熬夜没有虽好，长时间重复做类似的事情，疲劳感产生是很正常的，平时可以通过饮食缓解，吃一些缓解疲劳的食物，那......

每个人都希望自己有个健康的身体，越来越多的人注重养生，对于平时不忙，有大把时间的人来说，可以有很多时间放在调理身体上，经常去健身房锻炼，或是自己在家做些营养价值......

对于加班狗来说，晚上能有免费的工作餐是一件非常幸福的事情，至少不用饿着肚子赶工作，工作效率和工作心情都能提高一大截。不过如果晚上的工作餐太丰盛也会令人颇为苦恼，......

现在很多人都是对着电脑上班，平时用眼比较多，眼睛处于比较疲惫的状态，需要缓解眼睛的不适，工作几个小时之后是需要让眼睛休息一下的，平时饮食方面多吃一些具有护眼作用......

现代社会的发展，时代在不断进步，很多人都得与时俱进。很多白领的工作压力很大，久坐不动，这些问题都会影响白领的健康。对于职场白领来说，他们都比较容易患上哪些疾病？......

大家应该都知道，在电脑前久坐肯定会危害我们的健康，比如有些会导致肥胖，有的会导致视力下降，还有的坐姿不正确会导致颈椎病的产生。但是对于工作需要在电脑的的人来说，......

眼睛对生活的影响非常巨大，在生中需要做好调理工作，如果护眼方式不当，效果也是非常差的，而且如果不注意眼睛健康，很容易导致眼睛出现问题，那么上班族应该怎么保护眼睛......

很多上班族经常会感觉到疲劳，由于白天一直是坐在办公室里面在用电脑办公，慢慢地就会患上很多电脑病，比如键盘手、鼠标手等，还有一部分人坐姿不对，还会患上脊椎病，那么......

很多职场女性，面临着很大的压力，身体和精神状况都不是很好，长期下去可能会引起一些疾病，平时要注意调理自己，吃一些具有保健养生功效的食物，增强身体的抵抗力，避免疾......

上班族平时的工作比较忙碌，生活中饮食方面可能注意的不是很多，导致肠胃疾病经常出现，平时要多注意养生，吃一些健康的食物，白领可以喝一些具有养胃作用的汤，帮助调理身......

上班族每天都在忙碌中度过了一天，有些公司是双休制的，这样的职员在周末还可以好好休息一下，但有些公司的职员是单休制甚至是月休的，这样一来，上班族就会经常忽略自己的......

对于上班族来说，需要注意营养的补充，喝一些具有养生作用的粥，粥具有很好的滋补养胃的作用，比较容易消化，也具有很多的功效作用，对于上班族来说，早上也可以喝一些粥，......